养生有道

过分养生不可取

更新时间:2018-08-16 作者:鞠圣娇 来源:聊城日报 点击:47

  市民张奶奶年近八旬,前两年因为心脏病做了支架手术,她便开始非常注重养生。一天三顿饭吃什么、每天何时出去锻炼、何时睡觉,张奶奶都制定了精确的计划表,严格遵照执行。尤其是在吃的方面,张奶奶恐怕自己摄入营养过多,导致血管堵塞,每天三顿饭都十分清淡。如此一段时间,张奶奶感到自己没劲,有时还会因为没有执行时间表怀疑自己的养生效果是否大打折扣。

  的确,老年人应该拥有良好的生活和饮食习惯,随着身体机能的老化,随心所欲地放纵自己可能会带来不可预知的后果。但像张奶奶这样,把规律生活当成一种任务,则有点矫枉过正。人的身体不是精密的机器,偶尔“放纵”下自己,吃点大鱼大肉或油炸煎烤食品等想吃的东西,做点像熬夜、睡懒觉这样不健康的事,也不会影响身体的正常运转。反之,如果只是为了规律生活,把自己搞得十分紧张,甚至因为做不到就心情郁闷,更加不可取。
  还有一类老年人,喜欢夸大自己身上的不适,偶有不舒服便前去就医,要查出个为什么,拿不到医生给的治疗方案决不罢休。如果医生告知“继续观察”,他们便会自行寻求解决方案,比如说给自己开药或者吃保健品。这个时候,不良保健品推销员如果抓住他们的心理,稍做工作,就有可能让他们上钩,因为保健品满足了他们关爱自己的想法,让他们觉得自己为养生做了点啥,但是他们做的这点工作有时缺乏科学依据,甚至适得其反。
  凡是过犹不及,养生尤其如此。老年人遵循“戒烟限酒 合理膳食 适量运动 心态平和”的健康生活准则,保持良好的生活规律,就是最好的养生。